ÊTES-VOUS EN SITUATION DE CRISE?
Ligne de crise pour la santé mentale 24 heures sur 24, 7 jours sur 7
811
Ligne de prévention du suicide 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 :
1-833-456-4566
Ligne autochtone d’écoute d’espoir pour le mieux-être 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 :
1-855-242-3310
Les administrateurs qui cherchent un soutien pour un incident critique ou un événement traumatique peuvent contacter leur conseiller en ressources humaines. S'il s'agit d'une situation urgente et que le conseiller en ressources humaines n'est pas disponible, veuillez composer le 864-2745.
Comprendre votre état de santé mentale
SANTÉ
RÉACTIONS
BLESSÉ
MALADE
- Fluctuations normales de l'humeur
- Habitudes de sommeil normales
- Bien physiquement, plein d'énergie
- Performances constantes
- Activités sociales normales
- Anxiété, irritabilité ou tristesse occasionnelles
- Inquiétude accrue, procrastination, oublis
- Troubles du sommeil
- Diminution de l'énergie
- Diminution de l'activité sociale/physique
- Anxiété, colère, tristesse omniprésente, désespoir
- Sommeil agité ou perturbé
- Fatigue, courbatures et douleurs
- Baisse du rendement, présentéisme
- Évitement social ou retrait
- Anxiété excessive, facilement en colère, humeur dépressive
- Impossibilité de s'endormir ou de rester endormi
- Épuisement, maladie physique
- Incapacité d'exercer ses fonctions, absentéisme
- Isolement, évitement des événements sociaux
Les ressources qui vous aideront le plus dépendent de votre état de santé mentale actuel.
Faites cette auto-évaluation pour vous aider à déterminer où vous vous situez sur le continuum de la santé mentale.
SANTÉ
Se sentir en bonne santé mentale. Être actif physiquement et socialement. Avoir la capacité de prendre les choses à bras-le-corps et de s'adapter.
Ressources pour vous aider à rester en bonne santé mentale
Soutien sur le campus
Outils du programme d'aide aux employés et aux familles
- Plate-forme en ligne du PAE : Ressources autogérées pour le bien-être et les événements de la vie
- Microsite d’autogestion de la santé : Explorez et construisez votre boîte à outils pour prendre soin de vous
Soutien supplémentaire en matière de santé mentale
- Portail de bien-être Ma bonne santé : Créez votre profil personnel pour obtenir des conseils personnalisés sur la façon d'être et de rester en bonne santé.
- Ressources pour la santé mentale en milieu de travail de Manuvie : Idéal pour les gestionnaires de ressources humaines
Ressources gouvernementales
- Premiers secours en santé mentale : Site de ressources de la Commission de la santé mentale du Canada
Autres soutiens
- Association canadienne pour la santé mentale/équilibre entre le travail et la vie personnelle : Conseils pour maintenir un meilleur équilibre
- Stronger Minds de MindBeacon : Ressources en ligne gratuites pour obtenir des conseils quotidiens de la part de psychologues cliniciens et accéder à des activités de renforcement de la résilience
- Protéger les esprits au travail : Santé et sécurité psychologiques sur le lieu de travail
- Stratégies de soutien à la santé mentale en milieu de travail : Boîtes à outils pour les gestionnaires de ressources humaines et les employés
- International Self-Care Foundation : Ressources pour prendre soin de soi
- Application gratuite Mood Candy : Réduire le stress et améliorer la résilience et le bonheur
- Zizo : Application gratuite Your Resilience Pal : Gardez une attitude positive et adoptez une perspective de résilience
RÉACTIONS
Troubles du sommeil, manque d'énergie ou diminution de l'activité sociale. Vous vous sentez dépassé, nerveux, irritable, triste ou oublieux. Vous avez récemment vécu un événement traumatisant.
Commencez votre rétablissement ici
Soutien sur le campus
Outils du programme d'aide aux employés et aux familles
- Comment utiliser le PAE, et ce que le PAE peut faire pour vous
- Plate-forme en ligne du PAE : Ressources autogérées pour le bien-être et les événements de la vie
Soutien supplémentaire en matière de santé mentale
Ressources gouvernementales
- Ligne d'urgence provinciale de santé mentale 24 heures sur 24 de Terre-Neuve-et-Labrador
- Ressources en matière de santé mentale et de toxicomanie du gouvernement de Terre-Neuve-et-Labrador
- Emplacements et numéros de téléphone des services de conseil sans rendez-vous Doorways
- Ressource Bridge the Gapp qui vous connecte aux services locaux
- Soutien à la santé mentale: Une collection de ressources pour la santé mentale et l'utilisation de substances.
- Premiers secours en santé mentale : Site de ressources de la Commission de la santé mentale du Canada
- Défi MindWell : Défi en ligne de 30 jours sur la pleine conscience
Soutien aux groupes sous-représentés
- Centre de ressources multiculturelles en santé mentale : Soutien en matière de santé mentale pour les membres d'origines culturelles et ethniques diverses.
- Ligne autochtone d’écoute d’espoir pour le mieux-être : Ou composez le 1 855 242 3310 (anglais, français, cri, ojibway et inuktitit)
- Ligne d'écoute téléphonique nationale de Résolution des questions des pensionnats indiens (1 866 925 4419), accessible en anglais et en français
- Programme de navigation pour les patients autochtones
- Lesbian, Gay, Bi & Trans Youthline (ligne pour les jeunes lesbiennes, gays, bi et trans) : Soutien gratuit par des pairs pour les jeunes âgés de 26 ans et moins (1 800 268 9688)
- Parents, amis des lesbiennes et des gays (PFLAG) : Une ressource pour les personnes LGBT+ et leurs familles
Autres soutiens
- Association canadienne pour la santé mentale/équilibre entre le travail et la vie personnelle : Conseils pour maintenir un meilleur équilibre
- Protéger les esprits au travail : Santé et sécurité psychologiques sur le lieu de travail
- Stratégies de soutien à la santé mentale en milieu de travail : Boîtes à outils pour les gestionnaires de ressources humaines et les employés
- Anxiété Canada : Comprendre l'anxiété et les outils pour y faire face
- La dépression fait mal : Conseils pour gérer la dépression et trouver de l'aide pour les amis et la famille des personnes souffrant de dépression.
- Institut national de la santé mentale : Ressources sur la santé mentale des femmes
- Institut national de la santé mentale : Ressources sur la santé mentale des hommes
BLESSÉ
Être aux prises avec de la tristesse, de la colère, de l'anxiété ou du désespoir persistants. S'absenter régulièrement du travail, avoir des résultats médiocres ou éviter les activités sociales. Avoir reçu un diagnostic de problèmes de santé mentale, comme l'anxiété ou la dépression.
Obtenir de l'aide maintenant
Soutien sur le campus
Outils du programme d'aide aux employés et aux familles
- Comment utiliser le PAE, et ce que le PAE peut faire pour vous
- Programme d'orientation en milieu de travail : Les responsables qui s'inquiètent de la santé mentale d'un employé peuvent l'orienter vers le PAE. Contactez les RH pour mettre en place ce programme
Soutien supplémentaire en matière de santé mentale
Ressources gouvernementales
- Ligne d'urgence provinciale de santé mentale 24 heures sur 24 de Terre-Neuve-et-Labrador
- Ressources en matière de santé mentale et de toxicomanie du gouvernement de Terre-Neuve-et-Labrador
- Emplacements et numéros de téléphone des services de conseil sans rendez-vous Doorways
- Ressource Bridge the Gapp qui vous connecte aux services locaux
- Soutien à la santé mentale: Une collection de ressources pour la santé mentale et l'utilisation de substances.
Soutien aux groupes sous-représentés
- Centre de ressources multiculturelles en santé mentale : Soutien en matière de santé mentale pour les membres d'origines culturelles et ethniques diverses.
- Ligne autochtone d’écoute d’espoir pour le mieux-être : Ou composez le 1 855 242 3310 (anglais, français, cri, ojibway et inuktitit)
- Ligne d'écoute téléphonique nationale de Résolution des questions des pensionnats indiens (1 866 925 4419), accessible en anglais et en français
- Programme de navigation pour les patients autochtones
- Lesbian, Gay, Bi & Trans Youthline (ligne pour les jeunes lesbiennes, gays, bi et trans) : Soutien gratuit par des pairs pour les jeunes âgés de 26 ans et moins (1 800 268 9688)
- Parents, amis des lesbiennes et des gays (PFLAG) : Une ressource pour les personnes LGBT+ et leurs familles
Autres soutiens
- Association canadienne pour la santé mentale : Ressources nationales en matière de santé mentale
- Protéger les esprits au travail : Santé et sécurité psychologiques sur le lieu de travail
- Stratégies de soutien à la santé mentale en milieu de travail : Boîtes à outils pour les gestionnaires de ressources humaines et les employés
- Anxiété Canada : Comprendre l'anxiété et les outils pour y faire face
- La dépression fait mal : Conseils pour gérer la dépression et trouver de l'aide pour les amis et la famille des personnes souffrant de dépression
- Institut national de la santé mentale : Ressources sur la santé mentale des femmes
- Institut national de la santé mentale : Ressources sur la santé mentale des hommes
MALADE
Vivre avec une maladie mentale ou un problème de santé mentale. Être un congé médical prolongé ou dans l'incapacité de travailler en raison de problèmes de santé mentale.
Ressources pour compléter votre plan de traitement actuel
Soutien sur le campus
Outils du programme d'aide aux employés et aux familles
- Le PAE est toujours disponible pour tous les employés. Toutefois, si vous souffrez d'une maladie mentale grave ou chronique, ou si vous êtes en arrêt de travail de longue durée, vous devez rechercher une aide à long terme par l'intermédiaire du régime d'avantages sociaux.
Soutien supplémentaire en matière de santé mentale
Ressources gouvernementales
- Le Service canadien de prévention du suicide : Prévention et soutien 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 au 1-833-456-4566 ou par texto 45645 (16 h 00 à minuit, heure de l'Est).
- Ligne d'urgence provinciale de santé mentale 24 heures sur 24 de Terre-Neuve-et-Labrador
- Ressources en matière de santé mentale et de toxicomanie du gouvernement de Terre-Neuve-et-Labrador
- Emplacements et numéros de téléphone des services de conseil sans rendez-vous Doorways
- Ressource Bridge the Gapp qui vous connecte aux services locaux
- Soutien à la santé mentale: Une collection de ressources pour la santé mentale et l'utilisation de substances.
Soutien aux groupes sous-représentés
- Centre de ressources multiculturelles en santé mentale : Soutien en matière de santé mentale pour les membres d'origines culturelles et ethniques diverses.
- Ligne autochtone d’écoute d’espoir pour le mieux-être : Ou composez le 1 855 242 3310 (anglais, français, cri, ojibway et inuktitit)
- Ligne d'écoute téléphonique nationale de Résolution des questions des pensionnats indiens (1 866 925 4419), accessible en anglais et en français
- Programme de navigation pour les patients autochtones
- Lesbian, Gay, Bi & Trans Youthline (ligne pour les jeunes lesbiennes, gays, bi et trans) : Soutien gratuit par des pairs pour les jeunes âgés de 26 ans et moins (1 800 268 9688)
- Parents, amis des lesbiennes et des gays (PFLAG) : Une ressource pour les personnes LGBT+ et leurs familles
Autres soutiens
- Association canadienne pour la santé mentale : Ressources nationales en matière de santé mentale
- Protéger les esprits au travail : Santé et sécurité psychologiques sur le lieu de travail
- Stratégies de soutien à la santé mentale en milieu de travail : Boîtes à outils pour les gestionnaires de ressources humaines et les employés
- Anxiété Canada : Comprendre l'anxiété et les outils pour y faire face
- La dépression fait mal : Conseils pour gérer la dépression et trouver de l'aide pour les amis et la famille des personnes souffrant de dépression
- Institut national de la santé mentale : Ressources sur la santé mentale des femmes
- Institut national de la santé mentale : Ressources sur la santé mentale des hommes
EN VOIE DE GUÉRISON
Retour au travail
Ressources pour soutenir le retour au travail d'un membre de l'équipe
Soutien sur le campus
- Ressources pour le bien-être des employés
- Programme d'ergonomie
- Politique d'aménagement du lieu de travail
Outils du PAE
- Comment utiliser le PAE, et ce que le PAE peut faire pour vous
Soutien supplémentaire en matière de santé mentale
Ressources gouvernementales
- Ligne d'urgence provinciale de santé mentale 24 heures sur 24 de Terre-Neuve-et-Labrador
- Ressources en matière de santé mentale et de toxicomanie du gouvernement de Terre-Neuve-et-Labrador
- Emplacements et numéros de téléphone des services de conseil sans rendez-vous Doorways
- Ressource Bridge the Gapp qui vous connecte aux services locaux
- Soutien à la santé mentale: Une collection de ressources pour la santé mentale et l'utilisation de substances.
Autres soutiens
- Association canadienne pour la santé mentale : Ressources nationales en matière de santé mentale
- CAMH Santé mentale en milieu de travail : Aide-mémoire pour le retour au travail
- Protéger les esprits au travail : Santé et sécurité psychologiques sur le lieu de travail
- Stratégies de soutien à la santé mentale en milieu de travail : Boîtes à outils pour les gestionnaires de ressources humaines et les employés
Ressources en matière de santé mentale pour le corps enseignant et le personnel